膝の痛みにサプリメントが効果的|飲んで変える未来の自分

中年男性

スムーズに動くために

ひざ

軟骨成分がカギ

加齢などによって膝の痛みを感じていませんか。これは、膝にあるはずの軟骨がすり減ったためです。軟骨によって骨同士がこすれなくて済み、痛むことなくスムーズに足を動かすことができました。その軟骨が長い年月をかけてすり減ったのです。高齢ともなると軟骨を作り出しにくい体にもなっています。そこで、膝の痛みに良いサプリメントでは軟骨成分をたっぷりと配合しています。少しでも軟骨を増やして、スムーズに足を動かせるようにしようということです。多くのサプリメントにはグルコサミンが入っています。このほかにもコンドロイチンが入っていることがあります。必ずしもこれらがセットになっているとは限らず、メーカーによって成分の組み合わせが違います。

少しでも痛みを和らげる

つらい膝の痛みを少しでも和らげるためにも、早めにサプリメントを飲み始めましょう。グルコサミンなどが入っているサプリメントを飲み続ければ膝の痛みがかなり和らいでくるかもしれません。他にもサポーターを巻いて痛みを和らげることもできます。かなり歩きやすいと感じるかもしれません。もちろん、無理をする必要はありません。自分ができる範囲で歩いたりして体を動かすように擦ると良いでしょう。どうしても膝の痛みが辛いときは医療機関を受診してください。適切な治療を受けることも時には必要です。そこまでひどい痛みではないのなら、サプリメントやサポーターなどを使ってみてください。早く膝の痛みから解放されてスムーズに動きましょう。

生活改善とサプリ

快眠

不眠症改善のためには、サプリメントと生活改善が必要です。睡眠に関係する「メラトニン」「セロトニン」「グルタミン酸」「ギャバ」といった神経伝達物質に作用するサプリがおススメです。また寝る3時間前からの活動は控えて、リラックスして過ごすようにすると、睡眠効果が高いでしょう。

View Detail

体を構成する成分

色々なサプリメント

アミノ酸のサプリメントは、筋肉増強、疲労回復効果があります。代謝が上がるので、脂肪燃焼効果もアップするそうです。補う時間は決められていませんが、運動前に摂取すると、成分の効果がいっそうアップします。

View Detail

関節軟骨の成分を補う

関節

関節痛は、関節軟骨が加齢や過剰な運動によって劣化することが原因で起こります。関節軟骨はグルコサミンやコンドロイチンなどの成分からなるので、これらの成分を配合したサプリメントが関節痛に悩む人の役に立ちます。

View Detail